Ett komplett veckoschema som visar exakt vilka tider du bör köra tvättmaskin, ladda elbil och värma vatten för att minimera din effekttopp och spara pengar.
Publicerad 2026-03-22 · Uppdaterad 2026-09-27 · Tips · 10 min läsning · Av Effektguiden
De flesta vet att de bör "sprida ut elanvändningen" – men exakt vilka timmar är bäst? Och vilka är värst? Vi har byggt ett komplett veckoschema baserat på faktisk svensk förbrukningsdata.
| Tidszon | Tid | Risknivå | Typisk nätbelastning |
|---|---|---|---|
| 🟢 Lågbelastning | 23:00–05:00 | Minimal | 30–40% av max |
| 🟡 Medel | 05:00–07:00 | Stigande | 50–65% |
| 🔴 Morgontopp | 07:00–09:00 | Hög | 70–85% |
| 🟡 Dagtid | 09:00–16:00 | Medel | 55–70% |
| 🔴 Kvällstopp | 16:00–20:00 | Kritisk | 85–100% |
| 🟡 Avtagande | 20:00–23:00 | Sjunkande | 60–75% |
Kvällstoppen 16–20 är den absolut dyraste perioden. Det är här du lagar mat, kommer hem, sätter på tvätten och kopplar in elbilsladdaren – samtidigt.
Förutsättningar: villa med värmepump, elbil, 2 vuxna + barn, 20A huvudsäkring.
| Tid | Aktivitet | Effekt (W) | Notering |
|---|---|---|---|
| 00:00–05:00 | Elbilsladdning (schemalagd) | 3 700 | Bästa fönstret för 1-fas laddning |
| 01:00–04:00 | Varmvattenberedare (timer) | 3 000 | Hinner värma innan morgondusch |
| 06:00–07:00 | Morgonrutin (normal) | 1 500–2 500 | Kaffe, toast, belysning |
| 07:00–09:00 | ⚠️ Undvik tunga laster | — | Värmepumpen jobbar hårdast |
| 10:00–14:00 | Tvätt + tork (om hemma) | 2 000–3 000 | Solceller hjälper om du har |
| 16:00–17:00 | Matlagning (induktion) | 2 800–5 000 | Svårt att flytta – planera runt det |
| 17:00–20:00 | ⚠️ KRITISK ZON | — | Kör INGET extra utöver matlagning |
| 20:30–22:00 | Diskmaskin (fördröjd start) | 1 800 | Fördröj från middagen |
| 22:00+ | Elbilsladdning startar igen | 3 700 | Om inte fullt från natten |
| Tid | Aktivitet | Effekt (W) | Notering |
|---|---|---|---|
| 00:00–06:00 | Elbilsladdning + varmvatten | 3 700 + 3 000 | Separat med 2h offset om 1 fas |
| 08:00–10:00 | Frukost + brunch | 2 000–4 000 | Helgens topp – håll koll |
| 10:00–15:00 | Storhandel med tvätt + tork | 2 000–3 000 | Bästa fönstret för tunga hushållssysslor |
| 15:00–17:00 | Bastu (om el) | 6 000–9 000 | Kör ALDRIG bastu + annan tung last |
| 17:00–19:00 | Helgmiddag | 3 000–5 000 | Undvik tvätt/tork/laddning |
Visste du att grannens effekttopp också påverkar dig? Läs om hur grannarnas förbrukning påverkar elnätet. Renoverar du villan? Se hur du undviker effektfällan vid renovering.
Genom att följa schemat ovan kan en typisk villa med elbil sänka sin effekttopp från ca 12 kW till 6–7 kW:
| Scenario | Effekttopp | Kostnad 55 kr/kW | Besparing/mån |
|---|---|---|---|
| Utan schema | 12 kW | 660 kr | — |
| Med schema | 7 kW | 385 kr | 275 kr |
| Med schema + smart styrning | 5 kW | 275 kr | 385 kr |
Det ger 3 300–4 620 kr i årlig besparing – helt utan investeringar. Räkna ut din egen besparing med vår kalkylator.
Skriv ut det här schemat och sätt på kylskåpet. Vill du automatisera istället? Kolla vår guide om automatiserad elanvändning eller Home Assistant-styrning. Se även vilka apparater som drar mest effekt. Det viktigaste att komma ihåg: undvik 16–20 för allt utom matlagning. Schemalägg elbilsladdning och varmvatten till natten. Kör tunga hushållsapparater mitt på dagen.
Schemat ovan utgår från att kvällen är dyrast, vilket stämmer för de flesta. Men nätbolagen mäter olika. Några räknar bara vardagar dagtid, andra alla timmar, och en del räknar bara vintermånaderna. Kolla i prislistan vilka timmar som gäller för dig, och flytta de röda zonerna i schemat efter det.
Har ditt bolag slopat effektavgiften under 2026 spelar själva toppen mindre roll för nätavgiften. Schemat är ändå användbart om du har timpris på elen, eftersom kvällstimmarna ofta är dyrast i SE3 och SE4. Då handlar det om elpriset i stället för effekten.
På vintern jobbar värmepumpen hårt på morgonen och kvällen, och det är då toppen blir hög. På sommaren är värmen nästan borta, och toppen styrs av laddning, matlagning och eventuellt pool. Gör gärna två versioner av schemat: en för november–mars och en för resten av året.
Ett schema på kylskåpet fungerar i några veckor. Sedan glömmer man. Det som håller i längden är automatik:
Vill du testa hur stort batteri eller vilket laddfönster som passar din vecka kan du bygga egen profil i batterikalkylatorn, med separata inställningar för vardag, helg och sommar/vinter.
Efter en månad: logga in hos nätbolaget och titta på högsta timmen. Jämför med samma månad året innan. Har toppen flyttat från kvällen till natten, och blivit lägre, gör schemat sitt jobb.
Schemat baseras på aggregerad förbrukningsdata från svenska hushåll (källa: SCB, Ei och SVK), kombinerat med typiska effektprofiler vi samlat via Tibber Pulse och Shelly Pro 3EM. Topp-tider validerade mot Svenska Kraftnäts timförbrukningsdata.